⏱ Время чтения: 5 минутБольшинство людей съедает в два-три раза больше сахара, чем думает. Около его 70% попадает в наш организм незаметно: через продукты, которые мы привыкли считать нейтральными или даже полезными. Но избыток сахара перегружает печень, вызывает хроническое воспаление, жировую болезнь печени, повышает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. В статье разберемся, где он прячется и как снизить его … Читать далее

⏱ Время чтения: 7 минутИнформация в статье носит рекомендательный характер и не заменяет консультацию врача. Перед началом диеты необходимо проконсультироваться со специалистом. В поисках эффективного способа похудеть многие готовы пробовать разные системы питания. Одни дают медленный, но устойчивый результат, другие обещают стремительные изменения за короткий срок. Японская диета относится ко второй категории — это жесткая краткосрочная методика, которая позволяет … Читать далее

⏱ Время чтения: 6 минутКогда столбик термометра на улице поднимается выше 30 градусов, мы автоматически тянемся к холодильнику за спасительной бутылочкой освежающего напитка. Однако не все напитки, которые кажутся освежающими, на самом деле помогают организму справиться с жарой. В этой статье разберем, какие из привычных лимонадов, кофе и соков на самом деле обезвоживают организм, а какие утоляют жажду и … Читать далее

⏱ Время чтения: 6 минутШашлык на углях — это целый ритуал, которого многие ждут с приходом лета. Но вместе с аппетитной корочкой на мясе мы получаем вещества, которые не приносят организму пользы. Чтобы снизить риск влияния вредных канцерогенов — веществ, которые образуются на мясе во время приготовления на костре, не нужно отказываться от любимого блюда. Достаточно освоить несколько простых … Читать далее

⏱ Время чтения: 5 минутГрудное вскармливание — естественный этап жизни женщины, который не должен превращаться в испытание строгими диетами. Вокруг питания кормящей мамы сложилось множество мифов, которые часто лишают молодых мам полноценного рациона. В статье разберем, как питаться разнообразно и сбалансированно, сохраняя здоровье и хорошее самочувствие. Нужна ли жесткая диета: развенчиваем главный миф Представление о том, что кормящей маме … Читать далее

⏱ Время чтения: 6 минутВ отпуске хочется расслабиться, попробовать новые блюда и получить максимум удовольствия от отдыха. Но часто в поездках мы теряем контроль над питанием и возвращаемся домой с чувством тяжести и лишними килограммами. Можно наслаждаться местной кухней, пробовать деликатесы и при этом чувствовать себя легко? Да, главное использовать несколько простых принципов. В статье расскажем, как питаться в … Читать далее

⏱ Время чтения: 6 минутСистема питания, при которой можно есть мясо без ограничений, а сладкое и хлеб считаются «дорогими» продуктами, знакома многим еще с 90-х годов. Кремлевская диета до сих пор вызывает споры. Одни называют ее эффективным инструментом для быстрого похудения, другие — опасным типом питания. В статье разберемся, действительно ли она помогает сбросить вес и что об этом … Читать далее

⏱ Время чтения: 6 минутЛетом мы все ищем баланс: погреться на солнышке, но не сгореть; получить красивый загар, но сохранить молодость кожи. Крем с SPF — основа защиты нашей кожи, но даже самое надежное средство эффективнее работает в сочетании с тем, что мы едим. Если к уходу за кожей добавить грамотный рацион, мы сможем укрепить ее изнутри и помочь … Читать далее

⏱ Время чтения: 6 минутСтатья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Слово «безглютеновое» уже давно используют не только врачи, но и производители продуктов, чтобы привлечь покупателей здоровым питанием. Из-за этого возникла путаница: не всем понятно, что на самом деле означает отказ от глютена. В статье расскажем, кому действительно нужно исключить глютен из рациона, а кому такие строгие … Читать далее